Hej! Jeg har så meget gode ting, der foregår i dag. Først fik jeg et nyt tæppe, og Vegas har ikke barfet på det endnu. Bare rolig, det vil han. Er der nogen, der ønsker at satse på, hvor mange dage tæppet forbliver barf fri?
I dag har jeg en meget hurtig overkropstræning til YA.
Mine nyeste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtigstyrke træning derhjemme for dine ben, hofter og glutes. Intet udstyr er nødvendigt.
Glute Bridge
Æsel spark – alternative sider
Clamshells – Alternative sider
Få meget mere info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
04:49
Jeg ved, at jeg som løber hellere vil løbe (og derefter spise og gentage) i stedet for at lave en styrke træning. Men jeg skulle ikke vælge – jeg burde gøre begge dele! Styrketræning er så vigtig for at se og føle sig stærk, holde din krop afbalanceret, opbygge muskler, forbrænding af fedt og mere.
Her er en meget hurtig og nem styring af styrke, du kan gøre derhjemme. Alt hvad du behøver er et sæt håndvægte eller måske en kat i hver hånd?
Gør denne overkropstræning med vægte, der er udfordrende, men giver dig mulighed for at gennemføre alle reps med god form.
Dette er en kort styrke træning, som du kan gøre efter et løb – sammen med nogle strækninger gør det en komplet træning.
Spørgsmål: Hvad er din træning i dag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Løb og styrke træningskalender – maj 2020
Løb og styrke træningskalender – maj 2020
Helt gratis udskrivbar kørsel og styrketræningsplankalender. Træningskalender til løbere til maj 2020 med styrkearbejde
21 dages strækning udfordring for løbere dag 2
21 dages strækning udfordring for løbere dag 2
Hej! Det er dag 2 af Stretch Challenge … Dagens flytning er en halstræk. Det er meget let, men føles så godt! Dette er
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Hej! Du kom til den sidste uge af den 21 -dages Stretch Challenge! Gør dette til den bedste uge i udfordringen. Gør hver
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
Hej! Hvordan går det? Vi er på dag 4 af Stretch Challenge. Jeg håber, du kommer ind i en praksis med at strække sig i leas
Træningskalender til løbere med øvelser og forslag – december 2019
Træningskalender til løbere med øvelser og forslag – december 2019
Træning og kørende kalender til december. Helt gratis udskrivbar kalender til nye løbere med kropsvægtøvelser og runnin
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækudfordring for løbere. Dag 8 i Stretching Series – I dag laver vi en quad -strækning. Find noget
⚡ af Shareaholic
.